ARBEITEN SIE SICH FIT

Das ist nämlich ganz einfach. Wir haben die Tipps und Tricks, die Ihren Alltag ohne großen Aufwand gleich um ein Vielfaches gesünder machen. Es ist eine wahre Krux: Wir verbringen die meiste Zeit unseres Alltags am Arbeitsplatz. Und doch vergessen wir gerade dort am häufigsten auf unser wichtigstes Gut – unsere Gesundheit. Nicht nur der direkte Arbeitsplatz und die Umgebung haben Einfluss auf das körperliche Wohl, sondern auch Faktoren wie das soziale Klima im Team, der Führungsstil, die Möglichkeit zur Fortbildung und die allgemeine Organisation. Aber nicht nur Mitarbeiter profitieren von einem gesunden Arbeitsplatz. Fühlen diese sich wohl, bleiben sie länger im Unternehmen, sind produktiver, innovativer und auch seltener krank. Die Freude am Arbeitsplatz schlägt sich also direkt auf den Erfolg des Unternehmens nieder. Doch wie geht man das persönliche Fitness-Programm im Job an? Zukunfts-Bewegung Bringen Sie Schwung ins Leben! Schon kurze Übungen wirken sich positiv aus, und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur, den Stoffwechsel und das Immunsystem. Als Faustregel kann man sagen: Alle eineinhalb bis zwei Stunden sollte man fünf Minuten Bewegungspause einlegen. Ein einfacher Trick: Strecken Sie sich einfach jedes Mal fünfmal durch, wenn Sie zum Drucker gehen, oder lockern Sie Ihre Schultern nach Telefonaten immer mit kreisenden Bewegungen. Wellness zum Essen Einen ebenso wichtigen Eckpfeiler für unsere Gesundheit nimmt die Ernährung ein. Achten Sie darauf, den Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen sowie gesunden Fetten zu versorgen. Und trinken Sie ausreichend. Damit man nicht darauf vergisst, kann man sich bereits am Morgen einen Wasserkrug auf den Schreibtisch stellen oder eine vollgefüllte Wasserflasche für den Außendienst einpacken. Geben Sie etwas Zitrone und Ingwer hinein, das wirkt belebend, erfrischend und stärkt das Immunsystem. Man kann aber auch Gurke, Basilikum oder Beeren verwenden. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.